Está com frio? Vai dançar!

Que tal driblar as temperaturas baixas dançando? Além de contribuir para manter o corpo bonito e saudável, ganhar resistência muscular e melhorar o sistema cardiorrespiratório, dançar ajuda a elevar a autoestima e fazer novas amizades.

Para quem está à procura de uma atividade física prazerosa e em ambiente fechado para driblar as temperaturas baixas, uma alternativa é buscar as academias ou os salões de dança.

Além de contribuir para manter o corpo bonito e saudável, ganhar resistência muscular e melhorar o sistema cardiorrespiratório, ainda é possível elevar a autoestima e fazer novas amizades.

Se você uma pessoa que gosta de atividades físicas em grupos e ritmadas, as aulas de dança, como a zumba, aeróbica e street dance, podem proporcionar bons momentos com muito movimento, queima de calorias e melhoria da coordenação motora, tudo em um ambiente de bem estar social e amizade.

Existem diversas academias e estúdios que oferecem aulas de dança, onde todos músculos do corpo serão solicitados, melhorando o tônus muscular, flexibilidade e consciência corporal, além de fortalecer o sistema cardiovascular e respiratório, com resultado da melhoria da saúde em todos os aspectos – físico, mental e social.

Outra atividade envolvendo a música e o movimento são as escolas e salões de dança. Estes dois locais são mais recomendados para as pessoas que desejam uma atividade de cunho mais social, mas que, também, propiciam benefícios nos aspectos de saúde.

Em escolas de dança ou salões basta encontrar seu par e sair bailando pelo espaço. Nestes casos, a prática da atividade vem com as danças de salão, que pode ir dos passos coreografados de um tango ou bolero até a improvisação da malemolência do corpo em um samba, axé ou outro ritmo.

Na dança de salão o corpo também experimenta os benefícios cardiovasculares das aulas em academia, porém com menor solicitação de força e flexibilidade, mas tudo com muito coordenação e domínio corporal, além, é claro, das melhorias em sociabilidade, autoestima e redução do estresse. 

A dança também é uma ótima maneira de perder a timidez, de interagir com outras pessoas e proporcionar bem-estar. Isso acontece porque a prática libera endorfina, um hormônio neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.

Outro fator que contribui para fazer da dança uma opção agradável é que não existe idade mínima para começar. Desde crianças até pessoas idosas podem participar.

Basta procurar aquilo que mais agrada, atenda a seu perfil e perceber que dançar também é um exercício e pode ser a garantia de diversão e boa saúde.

Afinal, quem dança seus males espanta – tudo bem que o ditado popular não é bem esse, mas serve para a dança. Como dizia meu avô. “Está hora de chacoalhar o esqueleto!”